Het geheim voor een gezond en gelukkig leven Leestip: Shinrin-yoku

Eind jaren tachtig, begin jaren negentig, was al bekend dat groen onze gezondheid goed doet; zowel geestelijk als lichamelijk. Het beste is een wandeling in het bos, maar ook een groene plant in je kamer of op kantoor helpt. Later zijn de onderzoeken verder uitgebreid en bleek dat het uitzicht op een boom of zelfs een natuurposter aan de wand al bevorderend is voor onze gezondheid. Van alleen al kijken naar de natuur voel je je dus beter!

Maar het beste is natuurlijk jezelf te omgeven door natuur, en je erin te laten onderdompelen. Of wat dacht je van: een bad te nemen in het bos? Jazeker, een Japanner bedacht bijna veertig jaar geleden het ‘bosbaden’, op zijn Japans: shinrin-yoku. In het begin werd de methode vooral gebruikt als therapie om de gezondheid te verbeteren. Ondertussen en vele onderzoeken –ook wereldwijd– verder, weten we dat bosbaden een veel groter effect hebben op de gezondheid van de mens. Het is wetenschappelijk aangetoond dat het nemen van een bosbad onder andere het immuunsysteem verbetert, de hartslag verlaagt, de gemoedstoestand verbetert, het herstelproces stimuleert, goede nachtrust bevordert, etc. Kortom beter slapen, minder stress en een gezond, gelukkig leven. Wie wil dat nou niet?